La mejor forma de desintoxicar nuestro organismo es beber suficiente agua la recomendación es de 2 litros de agua o el equivalente a 8 vasos. Sin embargo si eres como la mayoría de mis pacientes esto realmente es un reto dia dia, lo más común que escucho es: No me gusta el agua! No tiene sabor! no sabe a nada! prefiero refrescos o gaseosas.
Lo cierto es que el azúcar de los refrescos, jugos al igual que las gaseosas favorecen las toxinas en el organismo. Una de las recomendaciones que les hago a mis pacientes son las bebidas con frutos, y mezclas de vegetales y hierbas que le ofrecen un toque refrescante y de sabor al agua pura, claro sin calorías y además ayuda a favorecer la desintoxicación natural de nuestro cuerpo.
Agua de limón, pepino y menta
1 pepino
1 limón en rodajas
3 hojas de menta
1 litro de agua
Agua de frutos rojos
¼ taza de fresas
¼ taza de arándanos
¼ taza frambuesas
3 hojas hierbabuenas
1 litro de agua
Agua de avena y chía (ideal para gastritis)
2 cucharadas de avena en hojuela
1 cucharadita de semilla de chía
1 litro de agua
Bebida de té verde con limón (ideal para perder peso
1 taza infusión de té verde
¼ taza jugo de limón
1 litro de agua
Te invitamos a conocer a Karen Álvarez visitando su sitio web: https://karenalvarezchefynutricionista.com/
Es nutricionista y chef guatemalteca apasionada de la combinación de comida deliciosa y saludable.
Graduada de la UFM de la carrera de nutrición clínica y especializada en Nutrición Bariátrica en Baylor College of Medicine en 2008.