Batidos altos en proteínas

Aqui te van unas recetas que pueden ayudarte a alcanzar tus metas en proteínas o bien como pre y post entrenos.

#1 licuado proteína de moras y mango

INGREDIENTES

  • 1 taza de leche de almendra

  • 1 scoop de tru -nut

  • 1 taza de papaya, mango y moras

  • 1 onza de almendras o semillas de girasol y hemp

  • 1 cta de azucar o endulzante sin calorías

PREPARACIÓN

Rinde para 4 porciones

  • Licuar todos los ingredientes

  • Servir con fruta picada, añadir la mezcla y al final las semillas.

INFORMACION NUTRICIONAL:

  • TAMAÑO DE LA PORCION: 4 porciónes

  • CALORÍAS: 146.25 kcals

  • GRASAS TOTALES: 5 g

  • CARB: 18.75 g

  • PROTEINA: 8.75 g

  • FIBRA: 3.75 g


#2 licuado de berries con semillas de hemp

INGREDIENTES

  • 1/2 taza de leche de almendra

  • 1/2 taza d